abril 20, 2024
México, Ciudad de México
Cuidado y bienestar Curiosidades

Beneficios de las sales minerales 

Las sales minerales se encuentran en nuestro cuerpo, en las células y tejidos, en diferentes estados físicos: 

Sólido, en el esqueleto, y dientes como el calcio y el fósforo. 

Disuelto, en las células y líquidos circulantes. 

En combinación con componentes orgánicos, como las enzimas.  

Las principales funciones de las sales minerales son: 

  • Aportar energía al cuerpo. 
  • Conformar la estructura ósea y dental. 
  • Regular, por medio de la ósmosis, el balance de agua de las células tanto fuera como dentro. 
  • Participar en la actividad muscular y nerviosa. 
  • Participar en los procesos metabólicos. 
  • Colaborar en el adecuado funcionamiento del sistema inmunológico. 

Las siguientes sales minerales pueden encontrarse en: 

Sodio: sal, arroz, cebolla, col, huevo, ejote, leche, lechuga, papa, uva, zanahoria, pan de trigo 

Cloro: aceituna verde, alcachofa, cebolla, espinacas, huevo, lechuga, lenteja, naranja, pepino, rábano, zanahoria 

Calcio: puede encontrarse en los frutos secos, las legumbres, la leche y los productos lácteos. 

Flúor: puede encontrarse en el agua potable y el pescado proveniente del mar. 

Fósforo: puede encontrarse en la leche, la carne, las legumbres y el pescado. 

Hierro: puede encontrarse en los frutos secos, el hígado, la carne y las legumbres. 

Magnesio: puede encontrarse en las verduras, legumbres, la leche, las frutas, las hortalizas y la carne. 

Potasio: puede encontrarse en las verduras, la carne, la leche, las frutas y la papa. 

Yodo: puede encontrarse en las algas, la sal yodada y el pescado. 

Zinc: puede encontrarse en las legumbres, los cereales, la carne, el pescado y los huevos. 

Referencias:/ enciclopediaonline.com/White Ellen G/ ciencia del buen vivir.Ben 

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